Exercício Interactivo
Na próxima edição da Revista Vida Saudável vamos falar sobre os nossos pensamentos e sentimentos automáticos, nos afectos e nas relações.
Se olharmos para as nossas relações da “cadeira de espectadores”, conseguimos identificar histórias pessoais que se repetem.
As histórias com final feliz são para manter e valorizar, mas aquelas que acabam mal são mesmo para mudar.
Eis um simples exercício para introduzir o tema e fazer o convite à sua participação.
Aproveite cinco minutos do seu dia, quando estiver no seu carro, no metro ou no autocarro, a caminho do trabalho ou de outro local e faça o seguinte:
- Primeiro relaxe um pouco e aproveite a viagem. Este momento é só seu e o seu mundo interior é um vasto território que pode explorar confortavelmente.
- Recorde as suas relações, do presente ou do passado. Escolha um ou outro momento, não só negativo mas também positivo. Não vale a pena estragar o dia com recordações apenas desagradáveis
- Pegue nessas memórias e olhe atentamente para elas, como se fosse apenas um espectador (e não uma personagem da história)
- Vê muitas repetições? Sente que acabou por estar várias vezes na mesma situação, que ouviu as mesmas frases, que viu o outro fazer as mesmas coisas, mesmo em relações diferentes?
- Para terminar, faço agora o convite para partilhar as suas ideias e para dar a sua opinião, respondendo às questões:
1. Acha que repetimos muito a forma de amar e de estar nas relações?
Respostas: Raramente – Às vezes – Frequentemente
2. Acha que atraímos sempre o mesmo tipo de pessoas, nas relações?
Respostas: Raramente – Às vezes – Frequentemente
3. Acha que deveríamos ser infiéis a certas formas de pensar e de sentir os afectos?
Respostas: Raramente – Às vezes – Frequentemente
Obrigado pela sua participação.
Um abraço descomplicado,
Hugo Santos
Oficina de Psicologia
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